12月献立紹介
だんだんと本格的に寒くなってきました⛄
皆さん体調管理には十分気を付けてください☆！
今日は旬の魚「ブリ」の栄養素について紹介したいと思います☺
・ご飯
・ブリ大根
・さつまいもの煮物
・信田和え
・味噌汁
・フルーツ
ブリには、DHAとEPAという成分を含んでいます。
DHAとEPAを一緒に摂取する事で、相乗効果を発揮し、生活習慣病や脳の働きに効果があります。
ブリは食べるだけで一度に沢山の栄養素が取れる優れた食材です。
寒い冬もブリを食べて風邪をひかいように元気な体で過ごしましょう♡！
次回は「12月12日・明太子の日」について紹介したいと思います。
お楽しみに！！